文章作者： hb
文章来源：健康与美容 微信公众号
皮肤松弛，是影响一个人四五十岁时脸部观感的重要因素。或许很多人都有相同的感受，这三年来一直都戴着口罩生活，放松了警惕，随后发现脸部肌肤的下垂速度竟一下子加快了。
包括法令纹、眼周、下颚、脸部轮廓线等各个部位在内，肌肤松弛不仅是一个多发性难题，其成因也十分复杂。为了我们能露出比谁都灿烂的笑容，赶快行动起来吧！
常盘贵子 演员
1972年生于日本神奈川县。1991年作为演员出道，此后，持续活跃在各大影视剧及舞台剧的第一线，2005年获得日本电影学院奖最佳女主角奖。
常盘贵子的魅力在于拥有理想状态的侧颜轮廓——紧致上扬、柔和且富有弹性，即使年龄增长，也依然保持不变。正因为她一直秉持着“不轻易随波逐流”的生活状态，才形成了如此独特的紧致保养秘诀。
常盘贵子实践的6大改善皮肤松弛的护理法则
1、按摩不可或缺
我一般会将按摩作为日常保养手段，而不是使用美容仪或护肤品来做特殊护理。
比如，在洗头或用毛巾擦干头发时，用手指轻轻按压太阳穴至头皮的位置，进行整体按摩放松；在护肤结束时，用拳头按揉脸颊与脸部轮廓线，以促进淋巴循环。
2、矫正体态
我会通过练习垫上禅柔来改善自己因忙碌而变得僵硬的身体。
掌握自己身体的重心，学习正确的站姿并矫正体态后，我们能感受到身体产生的真实变化。此外，扩大肩胛骨与横膈膜的活动范围，加深呼吸，从根本上纠正姿态是改善肌肤松弛的基本方法。
3、笑一笑
我喜欢睡觉，钻进被窝的时候甚至会因为太过幸福而笑出来（笑）。有条件的话，我会每天睡足8小时。
为了睡得舒心，我也会努力改善睡眠环境。对我来说，亚麻床品、定制枕头、香薰蜡烛等都是生活必需品。
4、好好感受寒冷
我非常喜欢在冬天拍外景的时候，迎着寒风站立，眺望远方。寒冷可以收缩毛孔，使脸部的肌肤变得更加紧致。
不工作的时候，为了感受寒冷，我也会特意待在家里的阳台或是夜里到附近的公园去，让自己一个人站一会儿。总感觉有点戏剧性呢（笑）。
5、让自己紧张起来
敢于让自己处于紧张状态是让精神“不松弛”的最重要的方法。
当我见到自己一直仰慕的京舞传人井上八千代老师时，她那凛然的身姿与落落大方的言行举止让我深受感染。每次翻开她的写真集时，我都能挺直腰背，感受到鼓舞。
6、用燃脂汤促进代谢
当长时间穿着和服工作时，如果腰带束得太紧就会影响内脏的活动，从而减缓新陈代谢。
在这种情况下，我往往会喝一碗燃脂汤来促进新陈代谢，维持健康。我想，选择适合自己的饮食方式来调整身体状态是一切的基础。
我的自制燃脂汤，将胡萝卜、洋葱、芹菜、生姜、番茄切碎后炖煮即可完成。“因为我每天都要喝，虽然觉得麻烦，但还是会坚持做来吃。”
不使用明火的香薰融蜡灯是我的常用单品。只要在睡前打开它，钻进被窝的时候，就能感受到扩散至整个卧室的香气。我会根据自己的心情来挑选不同的香薰。
还和20岁一样！肌肤180度毫无松弛痕迹
这是常盘贵子在二十多岁时拍的私人生活照，当时她正忙碌于影视剧的拍摄。那清秀的脸部线条至今未变。
我其实没有做特殊的护理来改善肌肤松弛，但针对头皮到脸部肌肤，我会习惯性地用自己独创的按摩及锻炼方法来进行保养。
此外，我认为饮食和睡眠是健康生活的基础，因此，在日常生活中，我十分重视如何让自己过得更舒适，比如会注意做饭时的食材选择、做好良好睡眠环境的调整等。
其中，我经常下意识去做的事情是“制造让自己紧张的瞬间”。一个人往往倾向于选择让自己轻松的做法，但这样身体也好、意识也好都会逐渐变得懈怠和脆弱。
即使是在没有工作的情况下，我也会努力保持一种随时会“被人注视”的紧张感来约束自己，哪怕强迫自己也要制造这样的瞬间，来避免身心懈怠。虽然这样做并不会有立竿见影的效果，但我坚信细微的积累总有一天会带来质的改变。
最近，在京都持续工作的过程中，我的人生观受到了许多优秀前辈们的影响。比如，旅馆老板娘不仅平时悉心款待我，还将我选择的和歌写成书法送给我，笔迹潇洒；我的偶像京舞国宝级人物井上八千代老师，她身姿凛然且拥有远大的抱负。她们都怀着坚定不移的信念，向着追求自我实现的道路迈进。她们的生活状态，不禁让我内心深处的琴弦绷得更紧。这些刺激都会变成一种积极的紧张感激励我前行。
我们要时常向优秀的前辈们看齐，不让自己内心的根基动摇。同时，在日常生活中，我们也要懂得寻觅乐趣，因为我相信，这将成为我们未来长期保持身心“不松弛”的动力源泉。
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